Comme l’exprimait certains scientifiques, on pourrait croire que donner cours à nos émotions ou mettre en fonctionnement notre « intelligence émotionnelle » serait la formule magique pour bien vivre.
Cette façon de se comporter serait essentielle pour avoir une vie équilibrée, aussi bien personnelle qu’en société ou au travail. Le rôle joué par nos émotions dans la vie quotidienne devrait nous assurer une optimisation de notre fonctionnement. Théoriquement, elles augmentent les chances de survie, améliorent la prise de décisions et enfin elles jouent aussi un rôle favorable, dans nos relations sociales.
Mais à chacun de nous il s’associe un passé plein d’expériences qui façonnent l’organisation de nos schémas de pensée.
Quelquefois, les émotions qui nous gouvernent, nous enferment, nous rendent fous… Ces ressentis qui nous donnent la sensation d’intensité, la preuve illusoire que nous existons, le moyen d’entrer en contact avec le monde, les autres, nous-mêmes… Certains disent qu’il existe des émotions authentiques qui auraient leur juste place… D’autres parlent d’émotions superficielles, manipulatrices, non adaptées… et beaucoup proposent des explications, des modes d’emploi, des pistes de réflexion… Comment s’y retrouver dans ce dédale de théories et de pratiques ?
Il faut travailler. Oui, en étant des êtres grégaires il faut apprendre à doser quelque-chose d’aussi naturel que nos émotions.
Le processus n’est de loin pas facile. Avant de les décoder, il faut déjà comprendre ses émotions. S’accorder un temps pour laisser vivre ce qui nous arrive, a un effet bienfaisant. Ainsi, écouter la tristesse ou la déception face à tel événement, les laisser s’exprimer comme elles sont en nous, peut nous aider à trouver l’issue favorable qui permettra de nous adapter à la situation ou de traverser la difficulté. Tandis que si ce ressenti est refoulé parce qu’il n’est pas agréable, il va rester là, encombrant notre sensibilité, sans que nous en ayons conscience.
Les émotions se manifestent volontiers sous forme de sensations physiques (tension dans le corps, mal de tête ou de ventre, cœur qui bat…), mais on n’identifie pas toujours que ces signes sont l’expression d’une émotion. Donc, il faut leur donner un nom, analyser si elles sont positives ou le contraire, faire acte de la situation, repérer le facteur déclencheur, les redimensionner, faire un lien, si possible, avec nos expériences de l’enfance…
À notre grande surprise, l’intelligence émotionnelle n’est pas «naturelle». Il y a des lois, des règles, des manières de se parler à soi et aux autres qu’on devrait apprendre pour pouvoir bien vivre.
Alors, si vous avez des émotions et un peu (beaucoup) de temps, au Boulot !