La saison automnale est la plus propice pour booster notre système immunitaire et se préparer à recevoir l’hiver en pleine forme. De nombreux médecins conseillent des compléments alimentaires, une prise de complexes vitaminiques pendant 60 jours, des traitements homéopathiques, phytothérapies… Sans déprécier l’industrie pharmaceutique, « On peut faire mieux ! »
Notre esprit peut commander le corps. Combien de fois avons nous entendu – c’est une maladie psychosomatique – considéré à tort comme quelque chose qui n’existerait que dans la tête. Mais, en réalité la personne était physiquement malade. Aujourd’hui on sait que le psychisme peut modifier la biochimie du cerveau et, à travers elle, agir sur l’organisme.
Ici je vais faire référence à la méditation. Mais, passer des heures en position du lotus… Le cliché a vécu.
La méthode plus accessible c’est la MBCT (état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment. Kabat-Zinn). Son secret ? Rétablir la communication entre l’esprit et le corps.
La pratique de ce type de méditation, semble développer, d’une façon naturelle, la plasticité du cerveau, capable de modifier ses connexions neuronales et favoriser ainsi la régénération d’émotions positives. Il a été prouvé scientifiquement que la pratique de la MBCT fait pousser de la matière grise dans les zones d’apprentissage et de la mémoire, augmente le taux d’anticorps et agit sur la régulation des émotions.
Dans notre quotidien nous sommes habitués à gérer les outils du monde extérieur, chose très utile mais, quid de notre merveilleuse machine qui nous permet d’avoir cette relation avec notre entourage ? En observant notre intérieur, on apprend à nous gérer et ainsi modifier ou équilibrer nos défaillances.
En temps de grisaille, la méditation nous fournit l’occasion de nous évader du rythme effréné de notre vie quotidienne, en nous permettant de focaliser notre esprit et ainsi nous aider à mieux contrôler nos pensées.
N’oublions pas que la santé comprend aussi la santé mentale.